版权信息书名：效率脑科学：卓有成效地完成每一项工作作者：[美]戴维·罗克（DavidRock）译者：马梦捷ISBN：978-7-115-57971-3本书由北京图灵文化发展有限公司发行数字版。版权所有，侵权必究。您购买的图灵电子书仅供您个人使用，未经授权，不得以任何方式复制和传播本书内容。我们愿意相信读者具有这样的良知和觉悟，与我们共同保护知识产权。如果购买者有侵权行为，我们可能对该用户实施包括但不限于关闭该帐号等维权措施，并可能追究法律责任。091507240605ToBeReplacedWithUserId版权声明献词赞誉序言前言第一幕问题与决策场景一：早上应接不暇的邮件每个人脑中都住着“金凤花”大脑舞台舞台需要大量灯光首先进行优先级排序有些演员更难登台运用视觉画面为大脑减负重演：早上应接不暇的邮件场景二：一想起来就头疼的项目舞台空间很小图谱太多这是一场竞赛在有限空间里尽最大努力简化组块化谨慎选择演员重演：一想起来就头疼的项目场景三：一心多用演员一次只能扮演一个角色双任务互相干扰超负荷工作的后果让观众多做些工作安排信息登上舞台的最佳顺序混搭注意力重演：一心多用场景四：对分心说“不”外部干扰源内部干扰源不由自主地分心远离分心踩下刹车赢得先机重演：对分心说“不”场景五：探寻最佳状态演员们很难伺候倒U形曲线如果这种化学物质恰到好处产生警觉产生兴趣过度唤醒不是好事唤醒程度因人而异恰到好处的唤醒状态重演：探寻最佳状态场景六：绕过路障洞察是财富的发动机深入潜意识陷入僵局松散的连接关注你内心的ARIA重演：绕过路障中场休息：了解你的导演穿越历史长河的导演把导演放在显微镜之下正念背后的神经科学实践出真知第二幕在压力下保持冷静场景七：戏剧性脱轨边缘系统接近还是远离慢步向前，快步后退问题、敏感问题、精灵、危险地带和恶魔过度唤醒的影响时间就是关键为状态命名重演：戏剧性脱轨场景八：被不确定感淹没唯一可以确定的就是会有更多不确定性自主感与掌控感做出选择重新评估法为阴霾带来曙光应用广泛的重新评估法重新评估：调节情绪的“撒手锏”重新评估你的大脑重演：被不确定感淹没场景九：当期待失控时可以从期待中期待什么你所期待的就是你所体验的一点儿也不疼期待过低时的神经化学水平拥有合理的期待重演：当期待失控时第二幕结语第三幕与他人协作场景十：化敌为友每个人都是社会性动物大脑中的镜子朋友还是敌人朋友朋友带来的好处敌人从敌人到朋友重演：化敌为友场景十一：当一切看似不公时公平很重要公平能比金钱带来更大的奖赏公平游戏当遭遇不公的时候公平本身就是奖赏期待公平接受不公平调节你的公平反应重演：当一切看似不公时场景十二：地位之争维持现有地位当地位下降时当地位上升时追求和维持高地位运用SCARF重演：地位之争第四幕推动改变场景十三：当他人毫无头绪时反馈意见的问题问题中的问题寻找解决方法提供建议的负面效果从给予建设性的反馈意见（CPF）到促进他人实现积极的改变（FPC）地位的重要性重演：当他人毫无头绪时场景十四：需要转变的文化改变很难集中精力的力量安全感第一建立正确的联系保持新回路的活跃主导改变重演：需要转变的文化返场后记致谢术语表第一幕中场休息第二幕第三幕第四幕关于作者版权声明YOURBRAINATWORK,RevisedandUpdatedCopyright©2020byDavidRockPublishedbyarrangementwithHarperBusiness,animprintofHarperCollinsPublishers.SimplifiedChinese-languageeditioncopyright©2022byPosts&TelecomPress.Allrightsreserved.本书中文简体字版由HarperCollinsPublishers授权人民邮电出版社有限公司独家出版。未经出版者书面同意，不得以任何方式复制或传播本书内容。版权所有，侵权必究。献词献给Lisa、Trihity和IndiaRock赞誉“简单来说，《效率脑科学》引人入胜地介绍了关于大脑功能、局限和容量方面的研究成果。它教我们如何‘引导’大脑中的化学反应，以实现目标、获得成功。这本书非常值得一读，其中的技能也值得深入学习。”——史蒂芬·R.柯维（StephenR.Covey）《高效能人士的七个习惯》作者“在所有介绍‘大脑如何影响我们怎么做、为什么做以及做什么’的书中，这是我读过的最好...
